白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地(dì)区温(wēn)度降低。白露是(狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别shì)秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别(lù)时(shí)早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不(bù)能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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